听说这本书是韩国一本挺著名的书籍。一般上，我挺抗拒翻译书籍的。但，没办法；我不懂韩文呀！所以，勉为其难的接受了这本翻译书。
结果，翻译的还真不赖。至少，整本书是读懂了。阅读这本书蛮有趣的。理由是，作者尝试用体育项目来解读各种心理问题。对于我这个体育痴狂者，这本书恰恰迎合了我要的那杯茶。体育项目本来就是靠很多心理学的角度去支撑的。作者本身因不断接触体育选手，因此，能在这本书提供给读者更多真实的例子。
除此，作者也举例了很多现实中的实际状况。因此，阅读这本书很容易产生共鸣。一些看似弱小的心理问题想不到影响的层面还挺大的。人类始终只是人类，总会有弱不禁风的一面。虽说作者常以体育项目来做例子，但，我觉得里头的论点在每一行每一业都有它的作用。
这本书唯一的缺点应该是太简化了。有些精彩论点，作者都选择轻描淡写。读者在读的过瘾时，作者会突然来个大煞车。因此，有些部分是稍微凌乱的。但，从另一面来说，这可能也使整本书更容易让读者消化。所以，这个小缺点，还真的是见仁见智。
满分10分，个人给予7分。这本书除了少许的不到位，其他方面还真的是一本不错的读物。以下是我总结了一些值得反思的论点。这些论点可能一直在无意中干扰着你我他噢！
治疗完美主义者需要花费很长的时间。我会先要求他们放下心里的负担。只有放下心里的负担，才能降低不必要的能量消耗。如果不能放下羞耻心，承认自己的不足，人就会纠结于“说还是不说”，“我说这些对方会怎么想我”，“要不还是说谎吧”这样的矛盾之中。
面对紧张时刻，要接受眼前的情况，就能减轻负担，获得更好的结果。接受紧张或是回避紧张，会带来截然不同的结果。
经常自我贬低的人不懂得认真倾听自己内心的声音，反而会放大别人的意见，然后助长心中的怪物。
自我信赖可以分为两种：一种是对正面结果的无条件信赖；另一种是想要按照自己的意念完成动作的觉悟。但是，前一种自我信赖形成的概率比较低。相反，后一种概率不较高。
强迫症的人为了达成目标而选择了令人疲惫的生活方式，这是因为他们将满足视为人生停顿的象征。但是，真正明智的人会将满足视为为了走向终点而必须经历的过程。
细分成功后，尝到了小成功的甜头，就能享受到“补偿”或者“满足”这样的奖励，这个奖励会强化“肯定”。就像上学时做习题，做完一个单元后检查，比做完整本试题后再检查更让人有满足感。
对于体育选手来说，“羡慕你就输了”这句话更不实际。他们之所以能在比赛上奋力奔跑，就是因为有良性妒忌，即羡慕。妒忌对手的能力和努力，借此来提高自己的能力，这种羡慕是一种有益的刺激剂。
自认为在享受工作，事实上却因为结果不理想而产生压力，或者是需要花费很长的时间才能恢复之前的状态，那么你享受的就不是工作，而是通过成果换来的他人的关心。
过分的在乎外部对象就会迷失自己，只渴望获得他人的认可。相反，过于关注自己就不会对自己的想法和行为负责，智慧将这种责任转嫁给他人。
通常我们希望控制结果。无论过程怎样，我们只希望获得自己满意的结果。但是，许多年后回想起来，那些有过欢笑和泪水的过程更然人记忆深刻。
父母如果能合理的利用沉默，孩子就会看着父母的脸色，自然的反省自己的行为。所以，不是只有用言语对话才能解决问题的。
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